手臂太难练?这两个问题你注意到了吗?

手臂太难练?这两个问题你注意到

2019年02月15日肌肉

不管大家做什么,都会下意识地认为越多越好,其实这在健身方面行不通,因为想要健身有效果,你要做的是要坚持,如果每天都练得非常多,只会伤到自己,今天就给大家说说在锻炼手臂时最容易出现的两个问...

如何让你的肌肉拥有更多的潜力,看看这两点,或许能帮到你

如何让你的肌肉拥有更多的潜力,

2019年02月15日肌肉

每个人都会经历新手阶段,为了让肌肉不停止生长,有必要采取新的训练计划,那么问题就出现了,新计划在哪里?如何调整原计划?现在让我们来谈谈什么样的变化可以给肌肉带来全新的增长潜力。 现在让我们...

相同的训练强度,效果不如别人?看看是不是因为蛋白质的原因

相同的训练强度,效果不如别人?

2019年02月15日肌肉

经常训练的人不难发现,总会觉得别人的训练进度比自己快,明明训练强度都差不多,这个时候,你就需要考虑一下,是不是因为蛋白质补充不到位呢? 肌肉的生长需要训练,首先要破坏肌肉纤维,然后使用足够...

引体向上是“上肢训练之王”,力量不够该怎么完成呢?

引体向上是“上肢训练之王”,力

2019年02月15日肌肉

引体向上是一项非常好的运动,被称为上肢训练之王。它可以很好地训练你的背阔肌和肱二头肌,而且它还需要强大的核心力量和协调力才能完成。然而,对很多人来说,引体向上也是一项非常有挑战性的运动。 ...

变瘦能让你看上去更强壮,关键要控制饮食

变瘦能让你看上去更强壮,关键要

2019年02月15日减肥

相信大家都看过不少减肥前后的对比图,大家都知道,变瘦可以让你看起来更强壮,那么为了变瘦,我们应该需要知道哪些内容呢? 首先,为了变瘦,关键要控制饮食,我们需要重新制定自己的饮食计划,减少...

变瘦能让你看上去更强壮,关键要控制饮食

2019年02月15日 ⁄ 被围观 0+
相信大家都看过不少减肥前后的对比图,大家都知道,变瘦可以让你看起来更强壮,那么为了变瘦,我们应该需要知道哪些内容呢? ...
  • 减肥过程中遇到的5个谎言,别再被骗了,一
  • 拒绝幸福肥只要这几个动作就能解决,这组
  • 为什么有些人吃肉也能减肥?!你可能吃的
  • 保持这几个习惯能有效甩掉身上的脂肪!想
  • 分类: 减肥 共有2528篇更 多

    每天15分钟瑜伽休息术,比跑步1小时还要好!

    2019年02月15日 ⁄ 被围观 0+
    每天15分钟瑜伽休息术,比跑步1小时还要好!
    准备 将瑜伽枕纵放于瑜伽垫上,在顶端下方放一块瑜伽砖,让瑜伽枕有一个轻微的斜面。坐骨着地,从下背部开始到头部靠在瑜伽枕...
  • 长期久坐朋友的福音来了2个瑜伽体式解决久
  • 每天坚持锻炼小腿还是粗?那是你没练对,
  • 女生为什么一定要练瑜伽?原来练瑜伽有这
  • 开肩、开髋、拉伸大腿后侧,一组瑜伽帮你
  • 分类: 瑜伽 共有1606篇更 多

    女生不用害怕增肌,适当地增肌,可以帮助你

    2019年02月14日 ⁄ 被围观 0+
    女生不用害怕增肌,适当地增肌,可以帮助你更好地塑形
    一般来说,减肥运动包括有氧运动和力量训练。每个人都了解有氧运动,并且知道它可以减轻体重。然而,力量训练并不是每个人都...
  • 爱美女生想让腿部更好看?学会这3点,让你
  • 女性健身,做力量训练,相比男生有哪些需
  • 勤练这组瑜伽体式,清肠刮脂促消化,轻松
  • 女孩子并不比男孩子弱!这些可以变强的动
  • 分类: 女生锻炼 共有187篇更 多

    健身达人去大街上做深蹲,遭网友吐槽:为了

    2018年12月17日 ⁄ 被围观 2+
    你有没有想过 你在大街上碰到一个身材奈斯的妹子做深蹲 会是什么样子? 近日,美国健身达人维拉迅速在网络上爆火 但她的爆红...
  • 公园健身欢乐多
  • 大学生徒手健身5个月效果怎样
  • 20个徒手健身动作,练好了你就是大神!
  • 泥石流的健身组合,一起来学一下
  • 分类: 街头健身 共有7篇更 多

    健身期间,如何饮食才能起到增肌效果,这3类

    2019年01月30日 ⁄ 被围观 1+
    健身期间,如何饮食才能起到增肌效果,这3类食物不要错过
      现在有越来越多的健者追求良好的肌肉线条,各种肌肉强化训练项目也层出不穷。那么,除了必要的培训,我们还能做些什么...
  • 健身高蛋白食物不仅有鸡胸肉,这些食物助
  • 什么?健身可以吃高热量高油脂的零食?吃
  • 健身者到底能不能吃主食?点进来告诉你真
  • 健身前后的黄金饮食,让你的增肌效率翻倍
  • 分类: 吃什么 共有798篇更 多

    适合初学者的增肌计划,介绍4个方法,帮你增

    2019年02月14日 ⁄ 被围观 0+
    许多健身新手对于如何锻炼会有困难和疑虑。比如选择哪种运动器材,如何增加肌肉等等。在肌肉男的时代,越来越多的男人想要锻...
  • 假期结束,回归健身,该从哪里开始你的恢
  • 男性和女性的健身差异?不要再被误导下去
  • 人人都爱练的平板支撑,其实对练腹肌没啥
  • 健身一段时间后,肌肉不再长,体脂也不再
  • 分类: 健身计划 共有205篇更 多

    健身和不健身的人是什么样的区别

    2018年05月08日 ⁄ 被围观 19+
    健身和不健身的人是什么样的区别
    这是一组同龄人的对比照,从外观上有强烈的距离感,不禁让人感叹健身与不健身的两种生活状态。 这是国内两个同龄明星,从...
  • 爱支撑我们继续前行
  • 如果发现得早宫颈癌能治愈吗
  • 同性恋者需要做涂片检查吗
  • 涂片检查异常为什么要等6个月后才能再次检
  • 分类: 身心灵 共有1357篇更 多

    勒布朗已超越自己的体能极限

    2018年05月11日 ⁄ 被围观 9+
    体能橙色警告:勒布朗已超越自己的体能极限
    刚结束的那轮系列赛,勒布朗-詹姆斯尝试着靠自己一个人去击败步行者队。但本赛季超负荷的比赛强度最终困扰到了他,在赢得抢七...
  • NBA体能最好的五大巨星,科比上榜
  • 没经过训练的人垂直弹跳多少才算有天赋
  • 有哪些适合学生的外场球鞋推荐
  • 投篮不准该怎么练
  • 分类: 篮球 共有65篇更 多

    如何练背才会有更好的效果?你需要掌握发力

    2019年01月09日 ⁄ 被围观 4+
    在我们的健身训练中,背部肌肉的强化训练对于我们来说,应该都是比较重要的,因为我们得要知道的是,自己的背部肌肉是我们上...
  • 时尚帅气的蝎子纹身
  • 超萌超可爱的小天使纹身
  • 手臂帅气的十字架皇冠纹身
  • 用皮肤记住那些美好的事情
  • 分类: 手臂纹身 共有2922篇更 多

    几个动作教你如何?;はジ?/a>

    手臂太难练?这两个问题你注意到了吗?

    2019年02月15日 ⁄ 被围观 0+
    手臂太难练?这两个问题你注意到了吗?
    不管大家做什么,都会下意识地认为越多越好,其实这在健身方面行不通,因为想要健身有效果,你要做的是要坚持,如果每天都练...
  • 如何让你的肌肉拥有更多的潜力,看看这两
  • 相同的训练强度,效果不如别人?看看是不
  • 引体向上是“上肢训练之王”,力量不够该
  • 维生素对健身者非常重要,以两类维生素为
  • 分类: 肌肉 共有3391篇更 多

    26岁的象腿女神,从不做深蹲训练

    2018年12月28日 ⁄ 被围观 2+
    女生健身,的确可以练出纤细的腰腹、完美的臀形,但很多人都无法避免一个问题——双腿越练越粗。对原本身高足够的高的女生来说...
  • 缓解疲劳的10个普拉提拉伸动作
  • 普拉提球【迷你平衡球】锻炼身体的5个动作
  • 3个普拉提动作:拉长腿部线条
  • 在家瘦腿的4个站姿普拉提动作
  • 分类: 普拉提 共有337篇更 多

    锻炼手臂,每天坚持3组自重臂屈伸,3个月手

    2019年01月11日 ⁄ 被围观 3+
    作为充满力量象征和男人味的粗壮手臂,现在也依然是很多人追求的目标,手臂肌肉的力量和围度对于男性来说固然重要,但想要发...
  • 福彩试机号今天:这些看似简单的动作,学会了就能帮你练出
  • 想要手臂粗壮,有个好看门面肌,怎么能少
  • 男人为什么要健身?6个理由简单你不服却不
  • 经常腰酸乏力?4招下背核心训练,帮你找回
  • 分类: 男生锻炼 共有24篇更 多

    跑步减肥膝盖疼,是什么原因?原因不止一个

    2019年02月14日 ⁄ 被围观 0+
    跑步减肥膝盖疼,是什么原因?原因不止一个
    跑步是一项非常好的有氧运动,对我们减肥的作用自然不用多说,大多数想靠运动减肥的人,都离不开我们跑步这一项运动,但是跑...
  • 跑步比别人慢,可能是缺少这项训练,有人
  • 跑步有益健康,但马拉松不是
  • 坚持每周3次的跑步频率,多久能够瘦身成功
  • 跑5,6km就很累,这该怎么办?教你几个方
  • 分类: 跑步 共有93篇更 多

    常见的关于蛋白质的两个问题,你清楚吗?一

    2019年02月15日 ⁄ 被围观 0+
    常见的关于蛋白质的两个问题,你清楚吗?一起来看看吧
    关于蛋白粉已经说了很多,但是许多愿意使用它的用户或朋友仍然有很多问题。今天,我们将向你解释两个常见的问题。 问题1 :如...
  • 适当的营养补充,可以提高健身效果,看看
  • 年底聚会多,一份饮食法则送给你,非常适
  • 少食多餐能减肥?当然能,怎样吃是学问?
  • 健身者不可以吃主食吗?常见的健身者饮食
  • 分类: 怎么吃 共有913篇更 多

    生完小孩胯骨变宽怎么办?

    2018年10月06日 ⁄ 被围观 6+
    生完宝宝胯骨变宽是所有妈妈都会出现的问题,而胯骨变宽的罪魁祸首就是因为您的骨盆松弛了。 那么先了解下骨盆的结构。 骨盆...
  • 即将当妈妈的你也可以锻炼,但是前提是注
  • 婴幼儿能吃鹧鸪吗?
  • 产妇[生完小孩]能吃鹧鸪吗?
  • 医生能给孕妇做宫颈涂片检查吗
  • 分类: 怀孕初期 共有104篇更 多

    中国肌肉型男的魅力

    2018年09月26日 ⁄ 被围观 6+
    运用光线和道具布景,把中国肌肉型男的魅力展现得淋漓尽致,非常有带入感??赐晁纳愕募∪獯笃?,你才会真正了解什么叫“男色...
  • 澳大利亚Adelaidia Photography拍摄的肌
  • 格雷格·普利特(Greg Plitt)是健身模特
  • 360斤巨兽杠铃深蹲477公斤,记录令人望尘
  • 伊朗380斤大块头肌肉男晒出座驾,因身材魁
  • 分类: 肌肉男 共有133篇更 多

    登山时遇上雪崩该怎么办

    2015年01月14日 ⁄ 被围观 1,134+
    雪崩的原理十分复杂。我们在这里仅限于讨论夏季攀登中高海拔山峰时最常遇到的雪崩类型。尽管许多山区即使在夏天也会下很大的...
  • 登山时遇上雪檐坍塌该怎么办
  • 怎样避免户外运动遭遇落冰的危险
  • 登山运动时怎样避免落石的危险
  • 跟其他登山者一起登山有什么好处
  • 分类: 登山 共有97篇更 多

    墨西哥23人之多斯桑托斯(Giovanni Dos S

    2018年08月26日 ⁄ 被围观 3+
    看这里
  • 墨西哥23人之贝拉(Carlos Vela)
  • 00-09墨西哥国家队十年20佳球
  • 墨西哥联赛精华
  • 墨西哥23人之瓜达尔多(ANDRES GU
  • 分类: 足球W 共有3799篇更 多

    进退刺步练习—泰拳步技3

    2014年05月09日 ⁄ 被围观 7,261+
    1.准备格斗势。后足用力撑地,前足急速向正前方迫进一大步.根据个人身高不同约30-45厘米,后足随即跟上相同一步,恢复格斗势...
  • 进退滑步连动练习—泰拳步技2
  • 基本步法练习—泰拳步技1
  • 训练和停止泰拳训练对肌由力量的影晌
  • 泰幸拳、腿、肘、膝的发力精髓
  • 分类: 泰拳 共有63篇更 多
    687| 472| 674| 847| 214| 414| 674| 248| 345| 683|